Συμβουλές και tips στοματικής υγιεινής και πρόληψης

Ενδεικτικά του σωστού τρόπου χρήσης του οδοντικού νήματος και του βουρτσίσματος παραθέτουμε τα παρακάτω εκπαιδευτικά βίντεο. Πραγματοποιήστε τον απαραίτητο ετήσιο έλεγχο και καθαρισμό και ενημερωθείτε από κοντά για τους σωστούς τρόπους εφαρμογής στοματικής υγιεινής και τις σωστές διατροφικές συνήθειες που θα συμβάλλουν στην υγεία των δοντιών και των ούλων σας:

https://www.youtube.com/watch?v=-DT0N3-hNFY
https://www.youtube.com/watch?v=4iIGhqi57es

• Σωστό βούρτσισμα για 3-4’ πρωί-βράδυ με χρήση φθοριούχου οδοντόκρεμας κατά προτίμηση σε συνδυασμό με οδοντικό νήμα ή μεσοδόντια βουρτσάκια όσο το δυνατόν συχνότερα.
* για παιδιά 0-2 ετών χρησιμοποιείται οδοντόκρεμα με 250-500 ppm F, από 2-6 ετών των ως 1000ppm F, και τα >6 ετών μπορούν να χρησιμοποιούν την κανονική οδοντόκρεμα που συνήθως περιέχει έως και 1450-1500 ppm F, πάντα με επίβλεψη ώστε να μην γίνεται κατάποση της οδοντόκρεμας ιδίως της παιδικής που έχει και ευχάριστη γεύση.
• Λίγα και πλήρη γεύματα και αποφυγή της συχνής κατανάλωσης πολλών σνακς, ενεργειακών ποτών, γλυκών και αναψυκτικών που λόγω των υδατανθράκων και της ζάχαρης που περιέχουν αποτελούν την καλύτερη πηγή ενέργειας για τα βλαβερά για τα δόντια μικρόβια.

• Πίνουμε τα αναψυκτικά με καλαμάκι ώστε η ζάχαρη από αυτά να καταλήγει στο φάρυγγα και να έρχεται σε μικρότερη επαφή με τα δόντια.
• Προτιμάμε, αν θέλουμε να φάμε κάτι γλυκό, να το καταναλώσουμε μετά τη λήψη του κύριου γεύματος και όχι σε κάποια άλλη άσχετη στιγμή της ημέρας.
• Αφού καθαρίσουμε τα μεσοδόντια διαστήματα και βουρτσίσουμε τα δόντια, καθαρίζουμε και τη γλώσσα με την οδοντόβουρτσα ή με τους ειδικούς καθαριστές γλώσσας που προμηθευόμαστε απ το φαρμακείο, μιας και τα βακτήρια που προσκολλώνται ανάμεσα στις θηλές της ευθύνονται σε πολύ μεγάλο βαθμό για την κακοσμία του στόματος.